Выберите тариф

Индивидуальное коучинговое сопровождение

1 месяц

2 месяца

1.5 месяца

3 месяца

Анна Андрюшина

Продюсер онлайн-школ

Работали в формате разовой сессии.

Пришла с усталостью, думала о смене сферы работы.
На сессии я увидела признаки выгорания — усталость, отсутствие мотивации, постоянная усталость.

Разобрались в проблеме — нашли «полетевшие процессы».
Обсуждая проблему, я увидела, что Анна стала мало времени проводить с семьёй. Когда начали разбираться, поняли: дело в постоянной доступности и отсутствии границ. Анне 24/7 писали клиенты, она постоянно отвечала, помогала и объясняла. Сил и времени на семью и себя не осталось. Но от запуска школ уходить и не хотелось.

Починили процессы и нашли занятие для души.
Мы проработали отношение к границам, умение выставлять их и контролировать. А чтобы сменить обстановку, Анна начала делать натуральные крема для ухода за лицом и телом.

Сразу после я получила крайне тёплый отзыв:
«Гора с плеч. Для меня это уже не просто фраза. Это мое состояние после сессии с прекрасным коучем Верой Кабрера. Реальное ощущение, что груз внутренних противоречий сброшен, проблема решена. Я непростой клиент — закрытый в своем мире, скептически настроенный и все подвергающий сомнению. Но у Веры талант от природы и невероятная энергетика! Я полностью ей доверилась и мой запрос нашел отклик, а уравнение с тремя неизвестными решилось само собой. Спасибо, Верочка! Крылышки пробиваются снова».

Прокрастинация и тайм-менеджмент

Долгосрочный контракт (установочная сессия + 4 часовые). Август-сентябрь 2020

Клиент пришел с запросом на работу с тайм-менеджментом.
Клиент — владелица онлайн-бизнеса, жена, мать двоих детей. Постоянно занимается саморазвитием, очень структурированная и систематичная.

Цель на контракт:
Баланс и прогресс. Построить систему на ближайший квартал, в которой будет поддерживаться баланс в каждой сфере (дом, бизнес, дети, время на себя, отношения) и устраивающий клиента прогресс.

Установочная сессия
Проработали цель, проговорили критерии:
1. Уменьшить список ежедневных дел
2. Повысить личную продуктивность (сами критерии прописать не могу без разрешения) Ожидания от работы: 4 недели работы с коучем = 4 стратегии/4 комбинации/4 эксперимента

В итоге пришли к тому, что в клиенте уживается 4 ярких персонажа (социальные роли). Эти персонажи настолько разные, что постоянно между собой конфликтуют. Из-за этого слетает баланс, и клиент прокрастинирует. Мы нашли способ, как сделать всем персонажам “хорошо”: проработали зоны ответственности и границы каждого. Баланс начал налаживаться.

Работа в контракте
По желанию клиента мы начали работать с техниками тайм-менеджмента. В процессе работы поняли, что техники не работают, так клиент хочет свободы (делать то, что хочет, когда и с кем хочет), но в то же время и четкого графика. Пришли к выводу, что поток важнее, чем хронометраж, а свобода не равна графику. Разобрались, как объединить и свободу, и график. Нашли и проработали ограничивающие убеждения и установки (“хочу” не равно “надо”, важно быть для всех хорошей, вместо отдыха нужно делать что-то полезное, страх перед ростом дохода).

выгорание

Долгосрочный контракт (установочная сессия + 6 часовых). Январь-февраль 2021

Клиент работает на фрилансе.
Взял сложный проект, не рассчитал свои силы. 3 месяца не мог взяться за работу, так как не было мотивации и сил. Перестал общаться с друзьями, редко выходил из дома, забросил спорт и забил на питание. Был раздражительным и вялым.

Цель на контракт:
Вернуться в работу и начать вести проекты

Установочная сессия
Критерии:
1. Восстановить ритм жизни До: медитации, спорт, питание, общение
2. Понять, как выбирать проекты
3. Проработать личные границы

Итог:
Клиент начал делать сайт, вести соцсети с выходом в прямые эфиры. Нашел первый проект, проговорил все условия на берегу. Через 3 месяца глаза горят, проекты идут. Приходит много новых проектов, среди которых клиент выбирает самые-самые. Спорт, правильное питание и медитации продолжает. Время тренировок и медитаций увеличилось. Клиент активно учится, сменил токсичное окружение на развивающее. Четко следует границе работа-отдых. Увеличил средний чек и набрал команду из 3-х человек. Мы выяснили, как изменится жизнь клиента, когда привычный ритм жизни будет восстановлен: вырастут крылья, загорятся глаза, вновь появятся силы, энергия и энтузиазм. Клиент решил, что ему нужно сменить круг общения на единомышленников. Проработали четкие критерии для выбора проектов и комфортный график, по которому он будет работать. Параллельно прорабатывали синдром самозванца (я ничего не знаю, мне просто повезло), финансовые установки (чтобы много зарабатывать, нужно много работать, я не достоин больших денег, большие деньги достаются нечестным путем), страхи (что скажут другие, а вдруг будут смеяться). Также мы составили список “ресурсности”: выписали все, что клиента заряжает/расслабляет, мотивирует и приносит удовольствие. Начали вводить по одной вещи из списка в день. Итог: Глаза горят, проекты идут.

Работа в контракте
Мы выяснили, как изменится жизнь клиента, когда привычный ритм жизни будет восстановлен: вырастут крылья, загорятся глаза, вновь появятся силы, энергия и энтузиазм. Решили вводить заново привычки не резко, а постепенно: в день 3 минуты медитации в течение недели, на следующей неделе прибавили 5 минут спорта, еще через неделю: салат на ужин. Клиент решил, что ему нужно сменить круг общения на единомышленников, чтобы была поддержка не только от меня. Наблюдали за сном при помощи приложения, клиент отказался от алкоголя перед сном.

Клиент за 3 месяца уже понял, что пошло не так в том проекте:
Шел за клиентом, вносил правки моментально, не установил порядок взаимодействия в команде, работал 24/7 в течение нескольких месяцев, перестал отдыхать по выходным. Плюс вел дополнительные проекты. Мы проработали четкие критерии для выбора проектов и комфортный график, по которому он будет работать (4,5 рабочих дня и 2,5 дня отдыха). Выяснили, с какими клиентами он хочет работать и как самым комфортным способом доносить до них порядок взаимодействия: сайт и презентация. Параллельно прорабатывали синдром самозванца (я ничего не знаю, мне просто повезло), финансовые установки (чтобы много зарабатывать, нужно много работать, я не достоин больших денег, большие деньги достаются нечестным путем), страхи (что скажут другие, а вдруг будут смеяться).

Также мы составили список “ресурсности”:
Выписали все, что клиента заряжает/расслабляет, мотивирует и приносит удовольствие. Начали вводить по одной вещи из списка в день. Помимо этого клиент создал папку “я молодец”, куда складывает все то позитивное, что о нем говорят другие.

Айнур Минибаев

5 часовая сессия

Агентство продуктовой разработки Technaxis уже 4 года разрабатывает IT-продукты для бизнеса. Команда молодая и амбициозная, стартап растет быстрыми темпами в устойчивый бизнес. Заказчик — основатель стартапа, в планах — выход на новые обороты.

Задача:
Вместе с командой прописать KPI по выходу на определенный уровень оборота в год.

За 5-часовую сессию членам команды скрылись внутренние процессы, которые мешали команде действовать сообща. Стало понятно, что для начала нужно разработать правила взаимодействия и проработать миссию. Каждый член команды составил список “болей”, решение ищут вместе. Решили продолжать сотрудничество на постоянной основе.

Отзыв Айнура:
Привет! Меня зовут Айнур Минибаев, я основатель агентства разработки Технаксис. Мы на рынке четыре года и каждый год мы стараемся расти. И вот в этом году искали новые точки роста. Основные наши проблемы я видел в отсутствии, сплоченности хотелось как-то глубже работать с командой менеджеров и совместно достигать поставленных целей. Сначала с Верой обсудили историю компании, мои цели, команды, куда хотим прийти, а затем уже совместно наметили план работ. Вера предложила провести стратегическую сессию и перед этим пообщалась с каждым членом команды по отдельности. Мы провели отличную стратегическую сессию, где Вера модерировала процесс и помогла команде раскрыться. По итогу 5 часов работы нам удалось обсудить фундаментальные вещи, и команда почувствовала в себе силы двигаться дальше и решать поставленные задачи. Самое важное, что дала нам Вера — это некую площадку и структуру, в рамках которой мы сами обсудили все вопросы. Я был приятно удивлен тому уровню заботы и профессионализма, с которой Вера вела сессию. Отлично смодерированная сессия помогла нам перезапуститься как команде. Сейчас же мы взяли небольшую паузу на решение поставленных задач и планируем продолжить совместную работу. Спасибо!

кейс Адаптироваться на новом месте руководителя

6 сессий

Клиент вырос до руководителя отдела в транспортной компании из рядового сотрудника. Руководство отметило клиента за его целеустремленность, желание развиваться и находить нестандартные способы решения проблем клиентов с наименьшими финансовыми потерями.

Задача:
Адаптироваться в новой должности максимально быстро и выстроить новые отношения с командой.

За 6 сессий проработали:
— позицию “Кто я как лидер”, на какие сильные стороны клиент может опираться на новой должности
— что поможет вступить в новую должность и какими знаниями нужно дополнительно обрасти
— как превентивно подойти к стрессу возросшей ответственности и новых обязанностей, избегнув выгорания
— какую тактику выбрать, чтобы выстроить новые отношения с членами команды
— как выстраивать взаимодействие с новым руководством так, чтобы выполнять все задачи вовремя
— как встать на один уровень с руководителями его уровня

Отзыв:
Выражаю благодарность Вере за то, что помогла справиться со сложной для меня ситуацией. В связи с повышением стал чувствовать, что не справляюсь. В компании я недавно, негативно настроенных сотрудников стало еще больше. Вера очень тактично и без давления помогла разобраться с моим состоянием и расставить приоритеты. Руководство отмечает мои успехи.
Кристиан Ш., 38 лет

Решить, переход из найма в бизнес или нет

Клиент на позиции мидл-менеджера у крупного телефонного оператора. Потенциальные партнеры по бизнесу предложили войти в долю и начать строить бизнес вместе.

4 сессии

Задача:
Задача: разобраться, стоит ли оставаться на надежном месте работы, которое больше не приносит удовлетворения, но со стабильной зарплатой, или уходить в свободное плавание в бизнес, в котором у клиента нет нужного опыта

За 4 сессии (2 месяца работы) клиент:
— понял, что оставаться в найме готов, если предложат повышение, что маловероятно, поэтому обновил резюме и начал поиск новой работы
— параллельно искал варианты бизнес-моделей, которые бы его устраивали
— устроился на новое место работы
— составил бизнес-план и начал копить на подушку безопасности. Решил — что поможет вступить в новую должность и какими знаниями нужно дополнительно обрасти

Отзыв:
Не знаю, как это работает, вроде просто говорим о том, о сем. Столько нового узнал о себе в процессе работы, хотя достаточно негативно относился к коучам, был неудачный опыт. Теперь понял, что коучинг — это круто! Через год вернусь, как подготовлюсь к новому старту.
Мариус Б., 42 года

Найти баланс между семьей и работой

Клиентка, собственник бизнеса в бьюти-сфере, жена успешного предпринимателя, мать двоих детей.

8 сессий

Задача:
Понять, как найти баланс между семьей и работой так, чтобы везде успевать и при этом качественно отдыхать. Устранить первые признаки выгорания.

За 8 сессий:
— проработали колесо баланса: из каких сфер складывается жизнь клиентки, где она находится в каждой из сфер и чего не хватает для идеального результата
— разобрали, что важнее всего начать встраивать в жизнь сейчас и как сделать это максимально экологично
— начали внедрять полезные привычки: ранний отход ко сну, занятия спортом, питание, отключение телефона по вечерам
— в качестве эксперимента составили расписание, которого старается придерживаться вся семья, включая ранее нанятую няню
— выяснили, какие задачи и кому можно делегировать на работе
— поработали над темой качественного отдыха и как его внедрить в рутину

Отзыв:
Вера, это просто магия какая-то! Прошло несколько месяцев, как мы закончили работать вместе. Что-то внедрить не удалось: отключать телефон или вовремя ложиться спать, но количество стресса снизилось максимально! У меня появилось время поиграть с детьми, пройтись по магазинам и приготовить ужин. Я больше не бегаю от салона к салону, чтобы тушить пожары и давать втыки мастерам. Муж стал больше времени проводить дома. Я стала менее дерганная. В планах у меня открытие еще одного салона, несмотря на кризис. Ты просто волшебница, благодарю от души!
Ольга И., 39 лет

Copyright — All rights reserved

Публичная оферта

Политика конфиденциальности

Steuer Nr.: 2180904189

IdNr.: 64335217095

Соц. сети Веры: